Herzlich Willkommen auf dem Zürich Vitaparcours von Gelterkinden!
Hier ein paar Hinweise für dein Training. Gehe nie mit ganz leerem Magen zum Laufen, eine Banane, ein Joghurt u.s.w.= leichte Nahrung sollte es sein, dies ist top. Schuhwerk: Gute Laufschuhe sind ein muss, welche gut den Schlag abdämpfen. Kleidung: Bequem und leicht sollte sie sein. Jetzt kann es losgehen. Der ganze Zürich Vitaparcours ist mit Plakaten ausführlich beschildert. Man folgt den Wegweisern und stellt sich ganz persönlich sein Programm zusammen.Plane den Vita Parcours, für deine Bewegungseinheiten in die Wochenplanung ein, sonst gehen sie oft vergessen.
Weitere Tipps: Mache nach einer Aufwärmrunde zum Beispiel ein Intervalltraining: abwechselnd zu einem Posten locker, zum nächsten Posten mit Power u.s.w. je nach Topographie.
Weitere Tipps: Eine Runde locker einlaufen, eine Runde Beweglichkeit und oder Kraft, eine Runde mit kontrolliertem Puls laufen.
Weitere Tipps: Absolviere einen Familienparcours. Nicht zu ernsthafte Wettkämpfe, bloss Spiel und Spass, keine Überforderung! Mache dein Training mit deiner Familie in Zukunft regelmässig und lustvoll im grössten Fitnesscenter der Schweiz!